歯の隙間に一度できてしまった黒い虫歯や着色は、歯科医院で治療するしかありません。しかし、これから先に新たな黒いものを作らないように「予防」することは、日々のセルフケアで十分に可能です。歯の隙間を黒くしないための、効果的な予防ケアを習慣にしましょう。予防の基本は、言うまでもなく「歯磨き」です。しかし、ただ闇雲に磨くだけでは不十分。歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が最も届きにくい場所です。そのため、通常の歯磨きに加えて、「補助的な清掃用具」を毎日使うことが、絶対条件となります。その代表格が「デンタルフロス」です。フロスは、歯ブラシでは除去できない、歯と歯の間の側面にこびりついた歯垢を、効率的に掻き出すことができます。毎日、就寝前の歯磨きの際に、全ての歯の隙間にフロスを通す習慣をつけましょう。最初は面倒に感じるかもしれませんが、慣れれば数分で完了します。歯間の隙間が広い部分には、「歯間ブラシ」が有効です。自分の隙間の大きさに合ったサイズの歯間ブラシを選び、歯茎を傷つけないように優しく挿入して、前後に数回動かします。次に、食生活の見直しも重要です。虫歯の予防という観点からは、砂糖が多く含まれる甘いお菓子やジュースを、だらだらと長時間摂取するのは避けましょう。口の中が酸性になる時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。着色の予防という観点からは、コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーといった色の濃い飲食物を摂取した後は、できるだけ早く口をゆすぐか、歯を磨くことを心がけましょう。また、最大の着色原因である「禁煙」は、見た目の美しさだけでなく、歯周病予防という観点からも、非常に大きなメリットがあります。そして、これらのセルフケアの効果を最大限に引き出し、自分では気づかない初期の虫歯や歯石を発見するために、不可欠なのが「歯科医院での定期検診とクリーニング」です。3ヶ月から半年に一度、プロの目でチェックしてもらい、自分では落としきれない歯垢や歯石、着色を徹底的に除去してもらう。このセルフケアとプロフェッショナルケアの両輪が、あなたの歯を、隙間の黒い悩みから解放してくれる、最強の予防策となるのです。