知らないヒトは絶対損してる！知る人ぞ知る『歯医者ガイド』

歯の痛みから始まった、肩こりやリンパの腫れ。適切な治療によって、ようやく辛い症状から解放された時、最も大切なのは「もう二度と繰り返さない」という決意です。今回の不調は、あなたの体が「口の中の健康と、全身の健康は密接につながっている」という、重要なメッセージを送ってくれたのです。この教訓を忘れず、日々の生活習慣を見直すことが、再発を防ぐための最善の策となります。まず、基本中の基本は、口の中を常に清潔に保つことです。歯痛やリンパの腫れの多くは、虫歯や歯周病といった細菌感染が原因です。毎日の丁寧な歯磨きはもちろんのこと、歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間の汚れを、デンタルフロスや歯間ブラシを使って除去する習慣を、今日から必ず始めてください。これが、感染の芽を摘むための最も効果的な方法です。次に、無意識の癖を見直すことも重要です。歯の痛みから始まった肩こりは、噛み合わせのアンバランスが原因でした。日中、気づかないうちに歯を食いしばっていませんか。頬杖をつく癖はありませんか。これらの癖は、顎の筋肉に不必要な負担をかけ、噛み合わせを狂わせる原因となります。意識的にリラックスする時間を作り、顎の力を抜くことを心がけましょう。また、ストレスも歯ぎしりや食いしばりの大きな引き金になります。自分なりのストレス解消法を見つけることも、巡り巡って歯や肩の健康を守ることにつながるのです。そして、何よりも欠かせないのが「定期的な歯科検診」です。痛みや症状が出てから歯科医院に行く、という「治療型」の考え方から、症状が出る前にチェックしてもらう「予防型」の考え方へと、意識を転換させましょう。半年に一度、プロの目で口の中をチェックしてもらい、自分では気づけない初期の虫歯や歯周病、噛み合わせのわずかなズレを発見し、早期に対処してもらう。そして、歯石などの細菌の温床を徹底的にクリーニングしてもらう。この定期的なメンテナンスこそが、歯痛はもちろん、そこから連鎖する肩こりやリンパの腫れといった、不快な症状を未然に防ぐための、最も確実で賢明な投資なのです。あなたの体は、口から足の先まで、すべてつながっています。そのことを常に意識して、自分自身を大切にケアしてあげてください。